動画

Yahoo!(ヤフー)動画では、「渡辺満里奈ピラティス道」DVDの
動画の一部を無料で配信しています。

「オープニング」「マット・エクササイズ」「ピース・バイ・ピース」
などの動画を見ることができるので、興味はあるけれどまだ
始めていないという方は、ぜひ見てはいかかでしょう。

動画で見ると、本だけでは上手く理解できない体の動かし方の
コツや、スムーズな体の動かし方をすぐに理解することができます。

最近では、渡辺満里奈さんを始め、様々な有名人や芸能人も
ピラティスをやっているそうです。

ビリーズ・ブート・キャンプの方が流行っているようですが、
しなやかな動き、女性らしい体を手に入れるには、ピラティスの方が
良さそうな印象を受けます。

▼「渡辺満里奈 ピラティス道」の動画
http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00346/v01607/
posted by 渡辺満里奈のピラティス道 at 13:58 | ピラティスについて

ジョセフ・ピラティス氏

ピラティスは、誰でも気軽に実践できるエクササイズです。

ハリウッドではセレブたちの間で大評判になり、日本では
渡辺満里奈さんが行っていて話題になっています。

ピラティスの始まりは、約100年前にドイツ人のジョセフ・
ピラティス氏がリハビリのために考案したことです。

かなり古い時代のものですが、激しい運動ではなく、体の
動かし方や呼吸法が基本になっているので、簡単に始められる、
という特徴があります。


●基礎代謝の向上

普通に生活していると、動かさない筋肉があります。
ピラティスは色々な動きを行うので、普段は使わない筋肉を
動かすことができます。
筋肉に刺激を与えると、基礎代謝が活発になり、脂肪燃焼が
されやすくなります。


●たるみを防ぎ、美しいプロポーションや姿勢を生み出す

ピラティスは、体を動かして、筋肉を刺激するエクササイズです。
これは、体の内側の筋肉、インナーマッスルを引き締めるので、
姿勢が良くなります。
また、お腹やお尻の引き締め効果もあります。


●正しい呼吸でアンチエイジング

ピラティスでは、呼吸法も大切になります。
正しい呼吸を行うと、いつもより体に酸素を取り入れることが
できるので、アンチエイジング効果があります。
posted by 渡辺満里奈のピラティス道 at 22:10 | ピラティスについて