ユニバーサルリフォーマー

ユニバーサルリフォーマーとは、ジョセフ・ピラティス氏が
発明したエクササイズ・マシンです。

水平に体を動かすことに重点を置いて作られ、100種類以上の
動きがあります。

ピラティスはヨガのようにマットの上で行います。
骨盤、腹筋、背筋を意識しながら、体をスムーズに動かします。

ユニバーサルリフォーマーを使うことにより、より分かりやすく
効果的に運動することができます。

ピラティスはアメリカの女優やモデルもダイエットのために
実践していて、日本でもブームが起きつつあります。

元々リハビリのために考案されたものなので、初心者でも
体に負担をかけずに始めることができます。

静かな動きですが、多量の汗をかくのでダイエット効果もあり
すっきりします。
posted by 渡辺満里奈のピラティス道 at 13:44 | クチコミ・体験談