ピラティスマスター

ピラティスは体に余分な負担がかからずに、インナーマッスルを
鍛えることができるエクササイズです。

普段の生活では鍛えることのできない、尾てい骨から頭蓋骨までの
ラインと骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。

また、ピラティスでは胸式呼吸を意識し、お腹を膨らませないように
呼吸をします。
ジムに行くと、必ず呼吸法から指導されます。

以前、はなまるマーケットに出演していた渡辺満里奈さんが
「ピラティス道」というDVDを紹介されていました。

4年前の渡辺満里奈さんの写真と比べてみると、全然体つきが
違っていました。
その頃はもうピラティスをやっていたけれど、まだ上手に
できていなかったから、あまり効果が現れていなかったそうです。

ピラティスが流行っているようですが、一朝一夕ではマスター
することはできないので、コツコツと時間をかけてやるように
しないといけません。

私もピラティスを始めてからかなり経ちますが、かなり価値観が
変わりました。
ピラティスは教える人によって変わってくるので、細かく丁寧な
指導者に出会うことが、マスターへの近道です。
posted by 渡辺満里奈のピラティス道 at 13:49 | クチコミ・体験談